Tove kom, sågs och segrade! - Nu med fyllig artikel!

Tove Alexandersson gjorde att en ganska gråmulen novemberdag fick guldkant för oss som var i Tråbacken på tisdagen. Tove visade sig vara så mycket mer än en framgångsrik orienterare. På ett enkelt och drivet sätt berättade hon om vägen till framgång.

På ingressbilden ser vi Tindra Jernström, Tove Alexandersson och Cornelia Lundén.

Under bilder och annat kommer själva artikeln om Tove. Den kanske kommer att kompletteras.


och den här tog Stefan på Oringen i Halland 2012.

Toves facebooksida

AT:s webtidning

Länk till Svenska idrottsgalan 19 januari
Idrottsgalan

Här har vi Tilde omgiven av våra ungdomar som fanns på plats

Aino Leijon är inte bara en mycket entusiastisk ny orienterare. Hon är en duktig fotograf också. Här kommer några betraktelser från hennes kameröga under kvällen


Tindra Jernström


Magnus Lundin


Per Westman


Robin Olsson håller inte på att bryta ihop. Jag tror han försöker memorera vad Tove förmedlar.

Tove en mycket medveten och klok 22 åring
I samband med fikat berättade Tove om sin orienteringskarriär så här långt. Den har redan resulterat i inte mindre än 34 medaljer i JVM och VM. Förutom åren på orienteringsgymnasiet i Sandviken har hon alltid bott i Borlänge och tävlat för Stora Tuna. Hon saknar dock sin största förebild och konkurrent Simone Niggli.

Tove berättade att hon föddes in i en orienteringsfamilj och "sprang" sitt första miniknat vid 1 års ålder. Sedan har det rullat på utan uppehåll. Motivationsproblem har aldrig funnits.

Träningsbakgrunden är mycket varierad, något hon också fortfarande praktiserar. Bra att falla tillbaka på för att hitta alternativa träningar vid skador. Hon berättade att hon har lätt att bli skadad om det blir för mycket löpning.

Fysiken
Rörande fysiken har hon alltid idrottat, vilket givit en bra grund. Varierad träning med mycket skidor på vintern. Regelbunden träning har hon i princip alltid utövat, även om den inte var så hård i yngre år. Mycket tävlingar. Senaste året ca 80 tävlingar, då är det både till fots och på skidor.
Filosofin har varit att träna med de som är bättre och försöka mäta sig med och lära av dem. Fart framför tid särskilt då hon var yngre. Lyssna på kroppen. - Jag betraktar kroppen som en vän. Träningspassen ska ha ett syfte.

Planering
Även om hon springer många tävlingar är naturligtvis inte alla lika viktiga. Då det börjar närma sig mästerskap dras det ner på träningen rejält. "Vila sig i form" innebär naturligtvis inte sofflocket utan rejält nerdragen träning.

Orienteringsteknik - Grundteknik
Hon berättade att hon alltid varit intresserad av orienteringsteknin. Då hon var i 10-12 årsåldern lade hon egna träningsbanor med kontroller i grönområden så att det skulle vara svårt! Mycket tid i skogen med kartan. Det gäller att hitta flytet!

En intressant sak som Tove berättade var att hon brukar gå banor. Filosofin är att gå utan att missa en sekund. Sedan gäller det i princip bara att höja farten till den grad att man fortfarande hänger med på kartan. Metoden kom av sig själv då hon var skadad så hon inte kunde genomföra alla pass på ett träningsläger. Även idag vet hon att om hon genomför ett helt träningslägers alla orienteringspass i fullfart tar benen stryk. Därför brukar hon börja lägret med att gå ett pass. På frågan om hon är ensam om detta berättade hon att Peter Öberg brukar göra det också.
Koncentrationen i orientering är viktig och hon menar att koncentrationen också tränas då man går banor för då måste man vara koncentrerad längre. Det handlar helt enkelt om att klara vilken bana som helst utan att missa.

Hel och frisk
En mycket viktig del i Toves framgångssaga. Hon betonade vikten av att lyssna på kroppens signaler.
Hon berättade en episod från ett träningsläger där hon och ett par lägerkompisar fick ont i höften på samma sätt efter några dagar. Tove "lade ner" direkt och tog fyra träningsfria dagar medan de andra körde vidare. Då lägret var slut kunde Tove träna vidare medan hela våren förstördes för de andra två.

Hon berättade att hon sedan studenten lever ett priviligierat liv som heltidsorienterare. Det gör att hon hinner återhämta sig mellan passen. Gärna en tupplur på dagen och rejäl nattsömn. 

Hon fick lite frågor också, jag kommer inte ihåg alla så komplettera gärna:

Är det stressigt att tävla på elitninvå i två idrotter, orientering och skidorientering?
Hittills har det gått bra, men kanske lite mera stressigt numera. Få se hur det blir i fortsättningen.

Vad tänker du om 19 januari 2015 (Idrottsgalan där Tove är nominerad till priset Årets Idrottskvinna)?
Dels är jag inte på plats. EM i skidorientering och dels tycker jag inte man kan jämföra idrotter. Det är ju bra att orienteringen lyfts fram. Själv tycker jag det är viktigast vad jag presterar på tävlingsbanan!

Vad är roligast att vinna, individuellt eller med ett stafettlag?
Även om jag alltid tyckt om att springa stafett har jag alltid värderat högst att vinna ensam.

Tove Alexandersson är svenska orienteringens just nu största affischnamn. Världscupvinnare vid endast 22 års ålder. Då Simone Niggli lagt ned är det Tove som obestridligt är nummer 1.
Tove är nominerad till priset för Årets kvinnliga idrottare tilsammans med Meraf Bahta friidrott, Charlotte Kalla längdskidor och Sarah Sjöström simning. (Länk till galan ovan)