Allmänt

2 sjuka nu ikväll, kan någon AOK:are hoppa in!?

2025-10-10

2 sjuka nu ikväll finns någon aokare som kan ställa upp med kort varsel, ungdom el äldre spelar ingen roll! Just nu saknas det på kortaste/ lättaste samt troligen en på 4-5 km. Går att samåka med bil senare och buss hem, eller buss dit och bil hem". Hör av dig till Thomas eller Stefan

25-manna transporter, mat mm. uppdaterad!

2025-10-10

Uppdaterat från igår: Bo-Göran är på plats och hälsar att det är blöt ängsmark vid målområdet, så kanske värt ta skor/ stövlar som håller mot väta. Bagheera har också sponsrat med svettband till alla, kommer finnas i nr-lapps tältet. Vore kul om vi kan dokumentera vårt 75-årsfirande med att fota alla fyrlingar innan start och förstås sträcka 1, 2, 23, 24 och 25!

25-manna - Lagen!! Ändringar har skett

2025-10-10

Nu presenteras helgens helgens lag. Lag 3 är ett kombinationslag där vi har Per Wiréhn, Asker (men uppväxt i Bjurfors med AOK som moderklubb), Gunilla Rylander St Tuna och Marie Åsberg Hedströmmen (båda AOK-medlemmar).

Innemåndagarna rivstartade!

2025-10-08

I måndags startade innemåndagarna i Domarhagens sporthall. Mycket improviserat där föräldrarna själva byggde upp lite blandning av äventyrs- och hinderbana. 34 barn/ungdomar på plats och massor av föräldrar. Så småningom blir det lite inomhusorientering också. Måndagar 17:30-18:30 är det som gäller.

Tråbackstorsdag 9/10 - Träning, fika och 25-mannainfo!

2025-10-08

Dags för första "riktiga" Tråbackstorsdagen från 17:30 med tonvikt på löpning, promenad, bastu och gemenskap. Kvällens huvudnummer är informationen inför 25-manna. Den börjar ca 18:45. Hoppas just du kommer!

Inomhusmåndag i Domarhagen 6/10

2025-10-05

Från måndag 6/10 har vi Domarhagens C+D hallar. Till att börja med kör vi någon form av lek och hinderbana. Så småningom blir det också inomhusorientering. Vi kör 17:30-18:30, men har hallen redan från kl 17 då vi tillsammans hjälps åt att förbereda.

Natträningspremiär 7/10 - Häng med du också!

2025-10-05

Lars Lundéns mycket populära och uppskattade natträningar startar nu för hösten. Olika platser på Långheden. Tisdagar gäller. Anmälan på fb.

25-manna på lördag med 3 lag!

2025-10-05

75 års firande med 75 löpare på 25-manna, kändes som ett litet skämt då det nämndes första gången. Nu står vi där och är snubblande nära att lyckas. Det fattas fortfarande någon enstaka men får vi inte ihop det själva blir ett av lagen en kombination på något vis.

AOK-vecka 40-41 (till 12/10)

2025-10-04

Vecka 41 börjar med starten för inomhusmåndagarna, tisdag med Natträningspremiär. Torsdag innebär första "riktiga" Tråbackstorsdagen för hösten med all möjlig info inför 25-manna. Avslutningen av veckan är lördagens 25-manna.

75-års jubileum och höstfest 15 november!

2025-10-02

Fixarförmiddag 2/10 - 9-12:30

2025-09-30

Kom och var med i ett härligt gäng som jobbar och umgås första torsdagen i månaden. Varierade uppgifter i och runt anläggningen i Tråbacken. Förmiddagsfika och avslutning med gemensam lunch ca 12:30 som klubben bjuder på. Välkomna!

25-manna 11 oktober - Det blir 3 lag - 70+1+1 nu - Så går vi vidare!

2025-09-30

Mindre än två veckor till en av årets absoluta höjdpunkter. 25-manna 11 oktober i Upplands Väsby. En heldag med klubben. Jobbig och underbar. Vi har lyckats samla så många att 3 lag är anmälda. Det finns fortfarande några luckor att fylla så än går det att höra av sig!

Barn och ungdomsfinal

2025-09-29

På måndagen var det sista träffen utomhus för våra barn och ungdomar. Det har varit en fantastisk snurr på måndagarna, inte minst avslutningsdagen med 30 på Skogsleken, 17 på kursen och 11 fortsättare och vuxna. Dessutom ca 10 ledare och massor av föräldrar, vilket drag! Superstort tack till all ni ledare, utan er vore det omöjligt!

Svante och Per en viktig del av lyftet!

2025-09-29

Svante Persson och Per Svensson invaldes till ny Träningsgrupp på årsmötet. De har tagit sig an uppgiften på bästa sätt och har en viktig del i det lyft som våra träningar har fått i år. Dessutom så roligt att många har varit med på träningarna. Nästa steg är att också locka ungdomarna att vara med på dom.

Lasse Sivars har fyllt 90 år

2025-09-29

I lördags fyllde Lasse Sivars 90 år. För dem som varit med i klubben länge är Lasse en legend och för er nya är det bara att ta till sig. Han var med från AOK:s start 1950 och t o m innan på Avesta IF-tiden.