Tråbackstorsdag 17 okt - En fullspäckad kväll! - För alla! - Info om Danmarksresan vid fikat!

Nu är det dags! Tråbackstorsdagarna med träning och gemensam fika fortsätter. Träningsklädda 18.00. Ta gärna lite varmare kläder och vantar. Dusch och bastu och fika i klubbstugan med soppa mellan 19-20. Inf om Danmarksresan ca 19:30.

Kvällens Checkpoint med många varianter. Genomgång innan!
191017chp.pdf

Det blir också info om Påskresan till Danmark ca 19:30 vid fikat
191007Danmark påsk.pdf

Förra torsdagen
Totalt var vi 45 personer på plats. Promenadgruppen var 4-5 plats för fler. 13 barn och vuxna körde nattsprintbanor. Några ungdomar under Fredrik Borgströms ledning körde checkpointlöpning. Dessutom ett par gäng vuxna checkpointgrupper, bla debut för Ola och My. 45 var en bra start. Blir vi ännu flera idag?

Korta sprintbanor: Leiah Janhager, Marlene Engström, Smilla Engström, Simona Nilsson, Petyer Nilsson, Stefan Mattson, Elise Mattson, Michael Blixt, Josefin Cedergren, Wilma Gustafson, Annica Gustafson, Maria Strömberg

Checkpointlöpning: Ola Janhager, My Sandberg, Fredrik Borgström, Tilda Borgström, Liv Norberg, Hansi Kraus, Leif Markfjärd, Lennart Lundgren, Lars Lundén, 

Övrig träning: Hans Käck, Lena Liljefors, Birgitta Westman, Solweig Palm, Ulla Nykvist, Ingemar Nykvist, Thomas Nyberg, Anna-Karin Lövgren, Lisbeth Eurén, Peter Svensson.

Promenadgruppen: Inge Sundstedt, Olle Öhgren, Lennart Eriksson, Per Westman

Övriga: Berit Ståhl, Stig-Olof Ståhl, Stefan Nyberg, Tom Hansen, Titti Rudh, Patrik Norberg, Erik Johansson, Sussie Lindh, Nils-Erik Nilsson, Maj-Britt Nyberg, 

Så här ungefär går en Tråbackstorsdag till:
Vi samlas i Tråbacken byt gärna om på plats. Träningsklara vid kl 18

Promenadgruppen
Vill du vara med där måste du vara beredd att gå vid ca kl 17. Promenad i ganska rask takt.

Korta och lätta orienteringsbanor
För dem som vill ha lite orienteringsträning blir det korta, lätta och intensiva orienteringsbanor med SI i närområdet. Ungdomar eller vuxna.

Checkpointlöpning (i år också kortare varianter för ungdomar och andra)
Löpning i grupp på stig och i terrängen, med karta.
Den längsta varianten brukar ta ca 1 timme. Möjligheter att korta av.
Fredrik Borgström tar hand om ungdomarna! Lugnt och fint tempo så alla kan vara med.

Olika Checkpoints där gruppen samlas ihop. Du behöver inte vara rädd att lämnas ensam i skogen. Lampor finns för utlåning!

Aktivitetsrummet
Vill du träna inomhus så står Aktivitetsrummet alltid till förfogande. Gymredskap, pingisbordet och fotbollsspelet. Här kan alla trivas!

Dusch och bastu!
Efter träningen kan du njuta i duschen och bastun. Här kan dagens träning och annat avhandlas.

Gemensam fika 19-20
Efter ombyte kommer en av kvällens höjdpunkter. Det gemensamma fikat, oftast med soppa, står framdukat mellan 19-20 och serveras av aktuella värdar som du ser i högerspalten på hemsidan.

Vid fikat kan det bli informationspunkter eller någon form av underhållningsprogram.

Vid fikat blir det information om den stundande klubbresan till Danmark påsken 2020.