Tråbackstorsdag 24 okt - En fullspäckad kväll! - För alla! - Info om klubbkläder vid fikat!

Tråbackstorsdagarna har kommit igång riktigt bra. Träningsklädda 18.00. Ta gärna lite varmare kläder och vantar. Dusch och bastu och fika i klubbstugan med soppa mellan 19-20. Info om klubbkläder ca 19:30.

Viktor, hoppas du kommer och springer Checkpoint!

Checkpointbanorna för torsdagen:
191024chp.pdf

Aktuellt för ungdomarna, men intressant för alla:
191021höstbrev.pdf


191007Danmark påsk.pdf

 

Tidigare torsdagar
På båda de Tråbackstorsdagar som varit har fler än 40 varit på plats. Många har kommit igång med löpning. Både checkpoint och korta sprintbanor. Hoppas vi kan fortsätta på den inslgana vägen.

 

Checkpointlöpning: Liv Norberg, Mattias Johansson, Hansi Kraus, Hedda Borgström, Fredrik Borgström, Marlene Engström, Lars Lundén, Robin Olsson, Lennart Lundgren, Johan Blixt, My Blixt, My Sandberg, Ola Janhager.

Sprintbanor: Michael Blixt, Maria Strömberg, Simona Nilsson, Smilla Engström, Stefan Matsson, Elise Matsson, Leiah Janhager, Svea Borgström, Malte Borgström.

Promenadgruppen: Lennart Eriksson, Olle Öhgren.

15kms spåret: Leif Markfjärd

Löpning: Lena Liljefors, Peter Cedergren.

Gymmet: Stefan Nyberg

Promenad: Ingemar Nykvist, Ulla Nykvist.

Coach: Thomas Nyberg

Bastu: Tom Hansen

Vet ej: Peter Svensson, Lisbeth Eurén

Övriga: Sofia Nilsson, Malin Wanner, Johan Wanner, Anja Mickelson, Åke Mickelson, Maj-Britt Nyberg, Nils-Erik Nilsson, Anna-Karin Lövgren.

Så här ungefär går en Tråbackstorsdag till:
Vi samlas i Tråbacken byt gärna om på plats. Träningsklara vid kl 18

Promenadgruppen
Vill du vara med där måste du vara beredd att gå vid ca kl 17. Promenad i ganska rask takt.

Korta och lätta orienteringsbanor
För dem som vill ha lite orienteringsträning blir det korta, lätta och intensiva orienteringsbanor med SI i närområdet. Ungdomar eller vuxna.

Checkpointlöpning (i år också kortare varianter för ungdomar och andra)
Löpning i grupp på stig och i terrängen, med karta.
Den längsta varianten brukar ta ca 1 timme. Möjligheter att korta av.
Fredrik Borgström tar hand om ungdomarna! Lugnt och fint tempo så alla kan vara med.

Olika Checkpoints där gruppen samlas ihop. Du behöver inte vara rädd att lämnas ensam i skogen. Lampor finns för utlåning!

Aktivitetsrummet
Vill du träna inomhus så står Aktivitetsrummet alltid till förfogande. Gymredskap, pingisbordet och fotbollsspelet. Här kan alla trivas!

Dusch och bastu!
Efter träningen kan du njuta i duschen och bastun. Här kan dagens träning och annat avhandlas.

Gemensam fika 19-20
Efter ombyte kommer en av kvällens höjdpunkter. Det gemensamma fikat, oftast med soppa, står framdukat mellan 19-20 och serveras av aktuella värdar som du ser i högerspalten på hemsidan.

Vid fikat kan det bli informationspunkter eller någon form av underhållningsprogram.

Vid denna veckas fika blir det information om klubbkläder.