Tråbackstorsdag 1 febr - Alla möjligheter! - Troligen också skidåkning!

Tråbackstorsdag med fantastiska möjligheter. Träningsklädda kl 18. Promenadgruppen går 17.10. Checkpointlöpning, skidåkning, löpning på egen hand. Bastu. Från kl 19, gemensam fika till självkostnad.

Leffe Markfjärd brukar åka skidor på annat håll men byta om och fika i Tråbacken

Aktivitetsligan
Glöm inte att fylla i dig på Aktivitetsligan, alla som är på plats ska göra det. Glöm inte skoterkörning, möten, Grönklittslägret mm. Även egenträning minst 1 tim i Tråbacken icke träningsdagar räknas. Chans att vinna priser och vi får ett mått på våra aktiviteter. Alla AOK-aktiviteter räknas, på tisdagarna också natträningarna så klart. Nästa prisutdelning torsdag 8/2. 

Skidor
Variation på före desenaste veckorna. I bästa fall har vi något åkbart denna torsdag
OBS! Hela skidpaket finns för utlåning i Tråbacken!

OBS Tänk på att vara träningsklar vid kl 18!!

Checkpointlöpning med pannlampa i skogen. Från ca 13 år och uppåt. Det finns några fräscha lampor för utlåning men du kan också skaffa en egen (efter löpning sätter du lampan på laddning). Du blir omhändertagen så du behöver inte vara ensam. Ca 5 och 10 km.

För ungdomar och andra hågade roliga sprintbanor med sportident i närområdet.

Naturligtvis kan du springa alldeles på egen hand också. Glöm inte reflexväst. Finns åt alla!

Nya redskap finns i gymmet. Använd dom efter att du läst instruktionerna.

Dusch och bastu.

Från kl 19 gemensam fika i klubbstugan till självkostnadspris. Lena Liljefors och Hans Käck är kvällens värdar.

Var ambassadör och ta med dig vänner och bekanta och visa dem vår verksamhet. De kommer säkert att trivas!

"Coach" sticker ut hakan om att alla ska kunna förbättra sig minst 5% till nästa års 25-manna. Haka på den uppmaningen.