AOK:s löpargrupp fick bra start på tisdagen

En riktigt fin start blev det på AOK:s löpargrupp på tisdagen. Jag tror jag räknade till 17 stycken som drog iväg. En blandning av rutinerade löpare, orienterare och några helt nya. En härlig blandning som lovar gott. Nu kör gruppen vidare, plats för mång

Här är det Stefan Nyberg som ger några inledande ord till gruppen 

Det hela började med att Stefan Nyberg, AOK:s ordförande, hälsade alla välkomna och informerade lite om klubben och verksamheten i stort.

Ronny Wedin tog över och presenterade sig själv som framförallt skidåkare, men även löpare. Han berättade om upplägget och poängterade att alla ska ha behållning av det hela, även om man är alldeles ny i "löparvärlden".
Han berättade också lite om dagens övning. Först och som det kommer att bli varje gång. Gemensam uppvärmning till platsen för själva tempopasset. Dagens intervaller skulle bli av den lägre typen 3-5 minuter.

Där lämnade vi grupen åt sitt öde för dagen då red hade andra uppgifters om väntade. 

Nästa tempopass 3 maj. Tisdag 26 april löpning av mera spontan karaktär, samma tid och plats. Alla välkomna!

Om löpargruppen
Även i år kommer Ronny Wedin att leda AOK:s löpargrupp. Träningarna vänder sig till alla som är intresserade att förbättra sin löpning, såväl motionärer som snabbare löpare. Passen kommer att inledas med en lugn uppvärmning, därefter kör Ronny några enkla löskoleövningar. Avslutningsvis kryddat med någon form av intervallpass, vilka också kan anpassas av individen-. De som inte vill vara med på dessa avslutande intervaller kör istället lugn löpning eller jogg..

Varannan tisdag med start 19 april, samling 18.00 vid Avesta OK:s klubbstuga. Löpargruppen är gratis och ett utmärkt tillfälle att komma igång med sin löpning. 

De andra tisdagarna blir det spontana pass för de som kommer, samma tid och samma plats. De som vill orientera har då möjlighet att delta på motionsorienteringar, med både svårare o lättare banor.

Dusch och bastu i Tråbacken på tisdagar och torsdagar.