Kategorier
Nyheter / Egna nyheter / Egna nyheter
-
Anmälningar - Oktoberracet 25/10 efteranmälan idag onsdag!
2015-08-13
Höstsäsongen lider mot sitt slut. Oktoberracet 25/10 efteranmäls senast idag onsdag. Rodhenloppet 31/10, patrulltävling med många intresserade AOK-are. Var med du också!
-
Hedemora bjuder in till Motionsorientering idag onsdag
2015-08-12
Samling vid tävlingsarenan i Sandsätersbro. Start 18-18:30. Banor av olika längd och svårighet. Gästlöpare välkomna. Grön, vit, röd och svart bana. Skriv gärna en kommentar på Hedemoras sida om du vill komma (länk under läs mer).
-
Tisdagens löpträning
2015-08-11
Egen löpträning alternativt om någon tar på sig att leda
-
Torsdagens ungdomsupptakt skjuts upp en vecka!
2015-08-10
Då det fortfarande är mycket semester på gång skjuter vi upp ungdomsupptakten till torsdag 20 augusti, men då blir det full fart från årets nybörjare och uppåt!
-
Bra sprunget i Sandsäterbro - Nu med Nils-Eriks kåseri
2015-08-10
Trots Skottlandsresan var totalt 50 AOK:are på plats vid Rembo/Hedemoras dubbeltävling. Lucas Wanner var etta och tvåa och systern Julia femma och tvåa. Vi återkommer med mera.
-
Anmäl nästa helgs OL-round senast idag söndag
2015-08-07
Nästa helg arrangerar OK Hedströmmen Skinskatteberg tre tävlingar med natt på fredag. Anmäl dig senast söndag i Eventor. Öppna klasser anmäles på plats.
-
Idag avslutar våra resenärer tävlingarna i Skottland!
2015-08-04
Idag fredag går 5:e etappen som också blir den sista för våra resenärer. Stefan Nyberg har lyckats allra bäst och har faktiskt en liten chans till totalseger trots att man missar två etapper! Han har varit 1, 3 och 5 på etapperna!
-
Löpträning tisdag
2015-08-03
Som vanligt, löpträning för alla på tisdag. Samling kl 18 vid Tråbacken. Någon typ av intervaller som leds av Mikael Nykvist denna gång. Dusch och bastu!
-
Anmälningar! - Rembo/Hedemora anmäls senast söndag
2015-07-29
Rembo/Hedemora arrangerar i Sandsätersbro 8-9 augusti. Anmälan senast söndag i Eventor. Naturligtvis kan du springa Öppna klasser och-U-klasser med anmälan på plats.
-
Sommarlandssprinten i Leksand 22-23/8 - Efteranmälan onsdag före 20:00 - Boka stugboende till Johan Wanner
2015-07-25
Sommarlandssprinten i Leksand går 22-23 augusti. Johan W har bokat 2 st 10-personersstugor. Pris återkommer vi med. Om du vill ha plats i någon av dem hör du av dig snarast till Johan Wanner.
-
Löparstafetter, vill du vara med?
2015-07-23
Klubben har för avsikt att vara med på Stripa stafetten 8 augusti och Gustafs stafetten 11 augusti. Intresseanmälan här på hemsidan eller direkt till Micke.
-
Träning Tråbacken torsdag
2015-07-23
Står det inget annat på hemsidan så kör vi alltid från Tråbacken tisdagar o torsdagar 18.00. Tisdagar tempopass med Ronny och torsdagar anpassas efter de som är på plats.
-
Skottlandsresan - nu på väg!
2015-07-17
Vice webmaster fick ett snack med deltagarna när de gav sig iväg och passade på att ta några kort och agera chaufför in i det sista så bussen kom iväg på näst in till utsatt tid. Lite bilder från avfärden och sedan hoppas vi på fler rapporter!
-
Mycket spännande sommar och höst väntar!!
2015-07-15
En högintressant sommar och höst väntar oss i AOK. O-ringen i Borås är nästa vecka, men där är bara Sara Rudh med. Skottlandsresan överskuggar årets O-ringen, men nästa år i Sälen blir vi desto flera. 100?? Massor av intressant under läs mer.
-
Tisdagsträning - Tempo eller i din egen takt!
2015-07-14
Tisdag innebär tempoträning eller träning alldeles i din egen takt. Samling Tråbacken kl 18. Kvällens "Ronny Wedin-medicin" kan du läsa om under läs mer. Dusch och bastu för alla efter träningen. Naturligtvis är alla välkomna. Vill du prova på: Kom!
