Kategorier
Allmänt
-
Sören o Fredrik sprang Stockholm Marathon, nu med Sörens berättelse
2013-06-04
2 AOK:are kämpade sig fram i lördagens Stockholm Marathon, det var Fredrik Borgström som seglade in på placering 1091 och tiden 3,18,17 ocg Sören Wedberg som äntrade m¨ålet på 4,54,34 vilket gav placeringen 10475. Bra kämpat grabbar, kan vi få någon komme
-
Tisdagen gick mot Knejken - Emma imponerade
2013-06-03
Tisdagens tempopass gick mot Knejken, där kördes 400 meters intervaller. Gruppen var på knappt 10 personer, såren efter Karnevalsloppet slickades? Emma Hansen imponerade ordentligt, syns att rodden gett kondition och nu börjar det bli ordentlig fart på be
-
Karnevalsloppet 2013= Succé! Eller vad tycker du?
2013-05-31
Hej alla löpare, funktionärer och publik. Jag tycker årets lopp blev en riktig fullträff. Det var en fantastisk syn rakt igenom, vad jag erfar gick allt i lås. Mycket slit o släp och redan vid 22-tiden var området tömt och strax före 23 lämnade sista ekip
-
Ingen Barn/Ungdomsträning idag torsdag
2013-05-30
Nu lägger vi all kraft på Karnevalsloppet så det blir ingen träning idag. Kom gärna till Stadshusparken och hjälp till, det finns jobb åt ala från 16.00.
-
Karnevalsloppet - nu är det nära!!
2013-05-29
Hej alla funktionärer, löpare och hangarounds. Nu är det snart dags! Återigen var det en imponerande styrka på plats i Stadshusparken. Verkar som banan nu är fulltalig, men det kan aldrig bli för många flaggvakter i korsningen och utefter banan, så har
-
Nu bygger vi Karnevalsloppet!
2013-05-29
Förberdelsejobb skedde på onsdagen för årets Karnevalslopp i Stadshusparken. På torsdagen kör vi ännu hårdare från 16.00. Då bygger vi färdigt och har en funktionärsträff ca 18.30. Oavsett vilken funktion du har i jobbet blir din bygginsats ovärderlig. Al
-
Tisdagens finslipning skedde på vallen
2013-05-27
Sista tempopasset inför Karnevalsloppet kördes även det på vallen. Nu fanns ingen anledning att köra något tungt pass för de som ska vara med på Karnevalsloppet utan Harri beordrade 200ingar. Nästintill 20 personer var det som var med och trissade varandr
-
Barn/Ungdomsträning torsd 23/5 vid Motorstadion
2013-05-22
Samling direkt vid Motorstadion 18.00 eller Tråbacken 17.45, ombytta och klara. Gäller naturligtvis också årets nybörjare. Uppföljare enligt listan, se fliken "ungdom" på hemsidan. Vi kommer att använda banorna som Lars Lundén använder tidigare på dagen f
-
Janne 3:a i Blodomloppet
2013-05-21
På måndagskvällen sprangs och gick det i Borlänges Blodomloppet, en tävling som även det raskt blivit gigantisk stor med nästan 9000 deltagare! Från vårt träningsgäng var Janne Amneus snabbast på en hedrande 3:e plats med tiden 34,46, minuten bakom på 4:e
-
Gemensamt tempopass 21 maj
2013-05-21
Runt 15 personer var det som tog sig till Avestavallen för dagens pass. Harri inledde med att visa 3 bra övningar för löpare där det gällde att stärka upp bålpartiet. Kanske kan vi få till en instruktionsvideo? Någon? Sedan bar det av med 2 st 1000 meter
-
Folkarerserien St Skedvi tisdag 28/5
2013-05-20
I morgon tisdag går Folkareserien i St Skedvi. Gemensam avfärd från parkeringen bakom Markusskolans gymnastikhus 17.15. Det går jättebra att åka med och anmäla dig på plats om du inte är anmäld.
-
Möte Karnevalsloppet måndag, vi behöver hjälp
2013-05-19
Måndag 20 maj 18.00 träffas vi i Tråbacken för ett sista möte inför Karnevalsloppet. Då kommer vi att stämma av funktion för funktion, därför räknar vi med att alla gruppchefer kommer. Dessutom har vi fortfarande en del poster obesatta (picknick?, materia
-
Många AOK:are med på DOL:s tävlingar helgen 18-19 maj
2013-05-17
I helgen var det en hel del AOK:are som deltog vid DOL:s tävlingar vid Fornbyklint. På lördagens mededistans var det 40 startande och på söndagen 25. Kul att en hel del av det yngre gardet var på plats, en del debuterade. Som det har blivit nu är det ocks
-
Fredrik snabbast i Göteborgsvarvet
2013-05-17
Världens största löpartävling Göteborgsvavet med ca 60000 deltagare - helt otroligt. Av de från vårt träningsgäng så var Fredrik Nohr den snabbaste med tiden 1,36,28 och placering 1238, Marcus Johnsson hade 1,51,47, Anders Englund 2,03,11, Per Westman 2,1
-
Ungdomsträning torsdag 16 maj
2013-05-16
Samling Tråbacken 18.00, ombytta och klara. Ola har ordnar övningar för de äldre och Johan W för de yngre. Uppföljare enligt listan, se fliken "ungdom" på hemsidan. Är du inte uppföljare så förkovra dig gärna på egen hand på ungdomarnas övningar.
